התנהגות בזמן סחרחורת
שלום לאם הבננות, קודם כל הייתי מציעה לך לפנות לרופא נוסף, עדיף מומחה לסחרחורות ולקבל עוד חוות דעת. מניסיון של שמונה שנים במצב דומה + תופעות נוספות, אני יכולה להעיד שלחץ נפשי מגביר מצב קיים, אך הסיבה לזה שהגוף מגיב בסחרחורת ללחץ, נעוצה בבעיה פיזיולוגית שייתכן וניתן לטפל בה. עצתי לך, בזמן שהדיזינס ( שזה למעשה תרגום המילה סחרחורת מאנגלית) תוקף אותך, לא להילחץ. נכון שנשמע בלתי אפשרי, אבל מניסיון לי זה עזר. מהרגע שקיבלתי את הסחרחורת כחלק משגרת חיי, היה לי קל יותר להתמודד עם המצב, לנתח את המצב ולנקוט בפעולות מנע או פעולות העוזרות למצב. כשזה מגיע, הכי טוב לקחת פסק זמן ממה שאת עושה (אם זה בעבודה, בבית או במקום ציבורי), לנשום עמוק, ולהירגע, לנוח ולהגיד לעצמך שכמו שזה בעבר בא והלך, גם עכשיו זה יעבור. לתת ליגיטמציה למצב ולא לנסות להתעלם ולהמשיך בעבודה. בשלב השני, תנסי לבדוק אם יש דגם חוזר, או תופעות מסוימות שגורמות לך לסחרחורת. תבדקי אותם ותנסי להימנע מהם. אני למשל מצאתי ששתיית קפה מגביר סחרחורת והפסקתי לשתות, אור ניאון עושה לי רע, ואני הולכת עם משקפים כהים במקומות מוארים. אם את מנתחת את המצב ונוקטת באמצעי מניעה+פעולות מסוימות, זה יכול להוריד משמעותית את ההפרעה של הסחרחורת להמשך חיים תקין. נקיטת הפעולות שאני עשיתי כוללים בעיקר פעילות גופנית: הליכה מהירה וטאי צ'י וכן לדאוג לישון מספיק שעות בלילה. כאשר אני לא ישנה מספיק שעות השיווי משקל שלי על הפנים, ואני מסוחרררת כל היום. דבר נוסף שניתן לבדוק בבדיקת דם פשוטה זה רמת ויטמין ה B12. אצלי היה מחסור ותוספת הורידה מעוצמת הסחרור. כעבור שנה בדקתי שוב, ושוב היה מחסור. כאשר לקחתי שוב B12 הרגשתי הטבה. בקיצור, ניתן לחיות גם עם סחרור קבוע ברקע, כמו שאני עושה זה שנים, ואפילו אני בשלבי סיום תואר מתקדם באוניברסיטה תוך כדי זה. צריך להסתכל לסחרחורת בעיניים ולא לפחד ממנה. לבדוק את המצב כפי שהוא בצורה קונקרטית ללא לחץ ופאניקה, ולנקוט באמצעי מניעה ופעולה. במקביל כמובן, טוב להתייעץ עם רופא נוסף.אם תגיעי לרופא עם מידע יותר מפורט, של מה גורם לך לסחרחורת ומה עוזר נגד, אולי יהיה לו קל יותר לאבחן ולסייע לך. הבעייה העיקרית היא שסחרחורת היא סימפטום של למעלה ממאתיים מחלות, ולכן הרופאים בדר"כ שוללים את החמורים שבהם, ואז שולחים את הפציינט לדרכו עם אבחנה של "רקע נפשי". גם אני ביקרתי אצל הרבה רופאים (ומרפאים שונים) לאורך השנים, לקחתי מכל אחד משהוא, אך לא הצלחתי לקבל אבחון חד משמעי. במובן מסוים, מהרגע שהפסקתי לחפש תשובה חד משמעית, או כדור פלא שירפא אותי, או אז התחלתי לעלות על המסלול הנכון ובנתיים (טפו, טפו), בשנתיים האחרונות חייה עם הסחרחורת בשלום. יש לקחת בחשבון שזה לעיתים דרוש הרבה זמן וסבלנות, ודבקות במטרה על מנת להגיע לתוצאות. זה לוקח המון זמן לטפל בגוף במצב כזה. כל טוב ומקווה שתרגישי הטבה בקרוב.
