משקל עודף ילדה בת 5

[אירית12345]

משקל עודף ילדה בת 5

בוקר טוב
אני מיואשת.הילדה בת 5 עם משקל של 35 קג וגובה 130 .כל הזמן מחפשת מה לאכול.כל הזמן אומרת שהיא רעבה.מלחמה יום יומית מה לתת לארוחת בוקר/ערב וכו'.
אנחנו במעקב אצל תזונאית אבל זה לא ממש עוזר.
הוצאתי את כל החטיפים מהבית.יש אוכל בריא אך כל האופציות שאני מציעה לה לאכול היא מסרבת.
מה עושים?
איך גורמים לה לאכול נכון ובריא?

 

[מירב גליבטר דיאטני]

עודף משקל בת 5 שנים

הי,
ילדים רבים אוכלים לא בגלל רעב אלא לרב בגלל שעמום, כעס, עצב וגם סתם כי מתחשק להם כשבאים חברים. תפקידנו כהורים לעזור לילדים לזהות סימני רעב ויחד עם זאת גם סימני שובע. נושא המשקל אצל ילדים הוא נושא מאוד רגיש. ילדה בת 5 בעודף משקל זקוקה לתנועה (ספורט כלשהו), תזונה מאוזנת לפי המלצת פירמידת המזון לילדים, מתן דוגמה אישית של ההורים והקפדה על התזונה של כל בני הבית. תני לה לאכול כל פעם שמבקשת מאכלים מזינים ולא חטיפים או ממתקים. תגבילי את האכילה רק לפינת האוכל עם צלחת וללא מסיחי דעת כמו טליזיה.
בכל מקרה, חשוב לא לשדר ליד בתך לחץ או חרדה סביב הנושא, אלא להמשיך ולהציע מזונות בריאים ומומלץ ביותר לעשות זאת במסגרת ארוחות משפחתיות.
אם את מרגישה שאין שיפור במצב, אני ממליצה לפנות להדרכה אישית ומסודרת מדיאטנית בקופ"ח.
בהצלחה,