קורה לי דבר מוזר

[le ad]

קורה לי דבר מוזר

ולא ממש מוכר:
גיליתי שבימים האחרונים אני מסוגלת להקשיב לגוף שלי ולעצור את האכילה ברגע שאני שבעה.
אני שבעה ליותר זמן.
עוד לא יודעת איך זה ישפיע על המשקל שלי כי אני אוכלת הכל, אבל אני מרגישה גאה ביכולת שלי להפסיק ברגע שאני שבעה את האוכל, ולהחזיר אותו למקרר עד הפעם הבאה שאהיה רעבה.

 

[ורדה דודי]

את מספרת על דבר נפלא

את בפנים!!!!!!!!!!!!
איך זה ישפיע?
זה כבר משפיע, את כבר מרגישה את היכולת שלך להקשיב לגוף ולעצור את האכילה ברגע שאת שבעה.
זו הרגשה של גאווה, של יכולת, של בטחון בעצמך.
זה מה שאני מרגישה בכל פעם שאני עוצרת.
איך את מרגישה?
איך זה ישפיע על המשקל, מורכב מהרבה משתנים במערכת.
יש גם עליות ומורדות עד שנכנס להרגל.
תני לדברים לקרות, דברים נפלאים קורים כשלא מתאמצים שיקרו.
תודה על השיתוף.

 

[le ad]

תודה

אני באמת גאה בעצמי כשאני מצליחה לעצור כשאני שבעה, ומצד שני פוחדת ליפול ולחזור אחורה.

 

[le ad]

ועכשיו אני מתמודדת עם (אי) אכילה רגשית

מן תחושת חסר בבטן, ריק שכזה.
יודעת שאני לא באמת רעבה, צמאה, עייפה.
בכל הזדמנות אחרת הייתי הולכת לאכול משהו (רצוי מנחם ועתיר קלוריות) או זוללת ואוכלת מכל הבא ליד בלי הכרה עד שכל כולי נפוחה מאוכל, כעת יודעת שזה לא הפתרון.
עוד לא יודעת מה יכול להסיח לי את הדעת מהרעב הזה.
בטח תיכף אמצא פתרון.
&nbsp

 

[ורדה דודי]

כמה אפשרויות

מחליפים הרגל בהרגל.
את רוצה להפטר מהרגל ישן שכבר לא מתאים לך.
את רוצה לסגל הרגל חדש שמתאים יותר.
מחליפים אחד בשני.
מתחילים במודע לעשות דבר מסויים באותה נקודת זמן שהפעילה את ההרגל הישן.
הדבר המסויים הוא ההרגל החדש.
בהתחלה במודע ועם הזמן הוא נכנס לאוטומט כלומר הופך להרגל.
דרך אחרת, להיות שרוי במה שאת מרגישה.
להרגיש את הריק בבטן.
לאהוב את ההרגשה, להתיידד איתה, לשמוח עליה.
את יכולה כל אחד בנפרד וכמובן את שניהם ביחד.
אין סתירה בין אחד לשני.

 

[le ad]

תודה

 

[קשר חדש]

כיף לך.

אני בטוחה שהעלאת היכולת להקשיב לעצמך ותחושת השליטה, היא הרגשה נהדרת.
תהית איך זה ישפיע בגזרת המשקל?
ואני תוהה איך זה ישפיע באופן כללי על חייך, ההאזנה לעצמך ותחושת השליטה החדשה הזאת?

 

[le ad]

תודה

 

[ניקנוR]

איזה יופי! באמת יש לך במה להתגאות

אהבתי גם את הגישה שלך בהודעה השנייה, איך שאת מודעת למצב מסוים (שיכול גם להיות קושי או בעיה) אבל לא דואגת יותר מדי
״בטח תיכף אמצא פתרון״.

אני יכולה להגיד לך שבאותו אופן, לפחות מהניסיון שלי, גם אין לך מה לדאוג יותר מדי למשקל, את תראי שהוא כבר יסתדר מעצמו.


תהני מהגילוי החדש וההצלחה שלך

 

[galu80]

כיף לך! חלום

 

[le ad]

 

[le ad]

תודה