איש השניצל
New member
רגשות אשמה
חשוב לי מאוד לטפל בנושא רגשות האשמה. פעמים רבות ביום אני מרגיש אשמה - לפעמים על דברים שהועלו באותו היום, ולפעמים אני נזכר בדברים שקרו בעבר הרחוק ומרגיש עליהם אשמה. רגשות האשמה לוקחים לי המון אנרגיה - גם אנרגיה מעשית - וגם אנרגיה נפשית. על פי התוכנית, אני רוצה שבעוד שלושה חודשים לא אבזבז עוד אנרגיה יומיומית על רגשות אשמה. (נשמע לי שהניסוח מעט בעייתי. האם זה בכלל מדיד? בכל אופן - אני רוצה שרגשות האשמה לא ילוו אותי יותר לכל מקום). כנראה שאפעל לפי תוכנית הדרגתית: שלב א' - טיפול מעשי ברגשות האשמה(להגיד לעצמי למה אני לא צריך להרגיש אשמה) כך שלא אבזבז על זה יום שלם. שלב ב' - חשיבה חיובית. ובהמשך - נראה...
חשוב לי מאוד לטפל בנושא רגשות האשמה. פעמים רבות ביום אני מרגיש אשמה - לפעמים על דברים שהועלו באותו היום, ולפעמים אני נזכר בדברים שקרו בעבר הרחוק ומרגיש עליהם אשמה. רגשות האשמה לוקחים לי המון אנרגיה - גם אנרגיה מעשית - וגם אנרגיה נפשית. על פי התוכנית, אני רוצה שבעוד שלושה חודשים לא אבזבז עוד אנרגיה יומיומית על רגשות אשמה. (נשמע לי שהניסוח מעט בעייתי. האם זה בכלל מדיד? בכל אופן - אני רוצה שרגשות האשמה לא ילוו אותי יותר לכל מקום). כנראה שאפעל לפי תוכנית הדרגתית: שלב א' - טיפול מעשי ברגשות האשמה(להגיד לעצמי למה אני לא צריך להרגיש אשמה) כך שלא אבזבז על זה יום שלם. שלב ב' - חשיבה חיובית. ובהמשך - נראה...