כמה האוכל משפיע על החיוניות והרגש בניגוד לאכילה ריגשית
אני חש שהדגש צ"ל איך משפיע עודף משקל ולא מה גרם לעודף משקל מלכתחילה.
הדגש צ"ל על מה עושה לנו כל מאכל או הפרזה בכמות ולא מה גורם לנו לכך...
אם נהיה מודעים לקשר התוצאתי, המוטיבציה תשמור עלינו הרבה יותר בקלות.
לרב מתרגלים לעודף משקל.. קונים בגדים גדולים שמסתירים ואולי אף נהנים שלא עושים חשבון בארוחות.
מאידך הכובד וחוסר כושר פוגע בתפקוד ביכולות הפיזיות ואולי המנטליות בסגנון שלנו ובהערכה העצמית.
האוכל - כל מאכל משפיע ריגשית תפקודית מנטלית מעבר לבריאות. פחמימות מדגנים מלאים מרגיעות
חלבון נותן כח אבץ ברזל מחזקים דגים תורמים למנטליות . אלכוהול בוודאי מכירים את התופעות..
פירות נותנים אנרגיה זמינה וירקות לתחושה טובה לקלילות ולאספקת נוזלים .
כחלק מעולם החי יש לנו נטיה מובנית לבחור במה שטוב לנו כל עוד הוא בנמצא
לכן מומלץ שיהיו לנו בהישג יד כל אבות המזון- כל מה שבריא וחלק מהתפריט עליו יש קונצנזוס
בגיל הרך נמצא שרובינו מסוגלים לבחור לבד בדיוק את המרכיבים הדרושים להם מתוך תפזורת
בהמשך אנחנו קצת מאבדים את זה אך קל לחדד את החושים ולראות איך משפיע עלינו כל מרכיב
זהו אגב הבסיס לדיאטות בהן מקצים בהתחלה מרכיב מסויים למשך כל יום - כדי להכיר את ההשפעה שלו.
ואח"כ חוזרים לתפריט מאוזן ועשיר. אפשר לדלג על הקטע אם מבינים את העקרון.
לשיקולכן לפחות לחשוב על הכיוון.
אני חש שהדגש צ"ל איך משפיע עודף משקל ולא מה גרם לעודף משקל מלכתחילה.
הדגש צ"ל על מה עושה לנו כל מאכל או הפרזה בכמות ולא מה גורם לנו לכך...
אם נהיה מודעים לקשר התוצאתי, המוטיבציה תשמור עלינו הרבה יותר בקלות.
לרב מתרגלים לעודף משקל.. קונים בגדים גדולים שמסתירים ואולי אף נהנים שלא עושים חשבון בארוחות.
מאידך הכובד וחוסר כושר פוגע בתפקוד ביכולות הפיזיות ואולי המנטליות בסגנון שלנו ובהערכה העצמית.
האוכל - כל מאכל משפיע ריגשית תפקודית מנטלית מעבר לבריאות. פחמימות מדגנים מלאים מרגיעות
חלבון נותן כח אבץ ברזל מחזקים דגים תורמים למנטליות . אלכוהול בוודאי מכירים את התופעות..
פירות נותנים אנרגיה זמינה וירקות לתחושה טובה לקלילות ולאספקת נוזלים .
כחלק מעולם החי יש לנו נטיה מובנית לבחור במה שטוב לנו כל עוד הוא בנמצא
לכן מומלץ שיהיו לנו בהישג יד כל אבות המזון- כל מה שבריא וחלק מהתפריט עליו יש קונצנזוס
בגיל הרך נמצא שרובינו מסוגלים לבחור לבד בדיוק את המרכיבים הדרושים להם מתוך תפזורת
בהמשך אנחנו קצת מאבדים את זה אך קל לחדד את החושים ולראות איך משפיע עלינו כל מרכיב
זהו אגב הבסיס לדיאטות בהן מקצים בהתחלה מרכיב מסויים למשך כל יום - כדי להכיר את ההשפעה שלו.
ואח"כ חוזרים לתפריט מאוזן ועשיר. אפשר לדלג על הקטע אם מבינים את העקרון.
לשיקולכן לפחות לחשוב על הכיוון.