מזל טוב על הפורום ושאלה..
אני עושה הליכה+ריצה פעם-פעמיים בשבוע מזה כמה שבועות ויש לי כאבים חזקים בזמן הריצה בשוק, זה לא כאב שמתחיל ומתחזק או כאב אחרי מאמץ מרובה -אלא כאב חד שמתחיל בדרך כלל קצת אחרי שאני מתחיל לרוץ בעליה וממשיך גם אחרי שהיא נגמרת. אני מתחיל את הריצה אחרי הליכה של 2 ק"מ (אני הולך גם 6 ק"מ ואני לא מרגיש את הכאב הזה מההליכה), אני רץ עם נעליים שהם לא נעלי הליכה או ריצה (נעלי ספורט חצי גבוהות). אז..להפסיק לרוץ בעליות? להחליף נעליים? (אם כבר לאיזה אם אני גם הולך וגם רץ?) זאת לא עליה ארוכה ואני זוכר שפעם הייתי רץ שם ולא הרגשתי ככה.. אני גם עושה מתיחות לפני ואחרי. יש לציין- בצבא לפני כמה שנים היו לי כאבים בברכיים ובשוק והופנתי לפיזיוטרפיה, כיוון שצבא זה צבא הפסקתי בשלב שירדו המאמצים הפיזיים... עד היום שאני עולה מדרגות או עליה חדה אני מרגיש כאבים חזקים בברכיים ובשוק..
אני עושה הליכה+ריצה פעם-פעמיים בשבוע מזה כמה שבועות ויש לי כאבים חזקים בזמן הריצה בשוק, זה לא כאב שמתחיל ומתחזק או כאב אחרי מאמץ מרובה -אלא כאב חד שמתחיל בדרך כלל קצת אחרי שאני מתחיל לרוץ בעליה וממשיך גם אחרי שהיא נגמרת. אני מתחיל את הריצה אחרי הליכה של 2 ק"מ (אני הולך גם 6 ק"מ ואני לא מרגיש את הכאב הזה מההליכה), אני רץ עם נעליים שהם לא נעלי הליכה או ריצה (נעלי ספורט חצי גבוהות). אז..להפסיק לרוץ בעליות? להחליף נעליים? (אם כבר לאיזה אם אני גם הולך וגם רץ?) זאת לא עליה ארוכה ואני זוכר שפעם הייתי רץ שם ולא הרגשתי ככה.. אני גם עושה מתיחות לפני ואחרי. יש לציין- בצבא לפני כמה שנים היו לי כאבים בברכיים ובשוק והופנתי לפיזיוטרפיה, כיוון שצבא זה צבא הפסקתי בשלב שירדו המאמצים הפיזיים... עד היום שאני עולה מדרגות או עליה חדה אני מרגיש כאבים חזקים בברכיים ובשוק..