שלום סתיו
במצב בו את נמצאת אני ממליץ לך ומפציר בך לפנות לגורם מקצועי להתאמת תפריט ופעילות גופנית מתאימה גיל ההתבגות הינו שלב רגיש בו מתפתח גופך בקצב מואץ,אשר יקבע בין היתר את איכות חייך ומצב גופך בגיל יותר מבוגר ולא מומלץ לבנות את תפריטתך במיוחד לאחר איבוד משקל דומיננטי,מהמלצות כלליות ברשת