טיפול בחשיפה
שאלה
הבנתי שcbt עובד עם חשיפה למקור הפחד כדי לשחרר אותו.
אם כך, איך יוצא שיש מקרים שאנשים חוו פאניקה או פחד והתמוטטו מדום לב?
מה בעצם ההבדל בין שני הדברים?
טיפול בחשיפה
GM1988 היקר, אני חולק על הנחת היסוד שלך. אני לא יודע אם מקרים כמו שאתה מתאר קרו במציאות או לא. יש הבדל מאד גדול בין לחוות פחד על רקע של אירוע טראומטי לבין התקף חרדה שמתרחש ללא סיבה וכעאשר החרדה היא כאילו מעצם קיום ההתקף.
גם אם אתה צודק והיו מקרים כאלה, אין להם כל משמעות סטיסטית. אנשים לצערנו נפטרים גם ממחלת לב קרדיאלית, אך לצד מקרים כאלה שהיו או לא היו יומיום מתצעים מיליוני תרגילי חשיפה ממטופלי CBT ברחבי העולם. אז... זהו הסיכון האמיתי, כמות מקרי המוות חלקי כמות החשיפות שמצבעות או שבוצעו. ובחישוב כזה של הסתברות המספר הוא או 0 או קרוב לכך.
אנשים עם חשיבה חרדתית חושבים על מקרים ש"יכולים לקרוא". אך מקרים אלו לא נמדדים ביתכנות התיארוטית או האנקדוטית שיקרו, אלא בסבירות הסטיסטית שזה יקרה.
אדם עם חרדת טיסה יגיד שיש 50% סיכוי שמטוס יפול, כי יש שתי אפשרויות: או שיפול, או שלא יפול. אך במציאות החישוב של סיכון נפילת המטוס זה כמות הנפילות של מטוסים, חלקי כמות הטיסות המתקיימות בפרק זמן שנבחר.
אז, מבלי לפגוע, השאלה היא מיותרת. אין דרך לענות על השאלה "מה ההבדל". אני מציע לך להחליף את השאלה בשאלה, מה השכיחות שמישהו ייפגע מביצוע תרגיל חשיפה והתשובה תהיה 0.000000000000 לך תדע כמה אפסים.
העולם אינו מקום בטוח, אך בבואנו לקבל החלטות על מה לעשות, יש לשקול את הסיכונים מול המחיר שנשלם אם נמנע מכל סיכון. כי אם נלך על 100% בטוח (כאילו שיש אפשרות כזאת), פשוט נחייה חיים שלא שווה לחיות אותם.
אז קדימה, אם יש פחד, להיחשף ולצאת ממנו (ואם יש סיכון של מחלת לב קרדיאלית, אז בצע בדיקות רפואיות ותתייעץ עם הפסיכותרפיסט שלך אדות עוצמת החשיפה שיש להיחשף אליה)